Что такое Метод Сильва?

Хозе Сильва – основатель метода Сильва® и один из первых исследователей в области развития человеческого разума.

Хозе Сильва посвятил свою жизнь пробуждению скрытого потенциала человеческого разума. 

Опубликовав результаты своих десятилетних исследований в 1966 году, Хозе провел остаток своей жизни развивая и распространяя метод Сильва®.

После смерти Хозе, его работу продолжает организация Сильва Интернашенал, сейчас возглавляемая дочерью Хозе – Лаурой Сильвой. 

Открытие Хозе Сильвы, которое он назвал «Методом Сильва®», легло в основу многих программ личностного роста в США.

Об этом методе писали в журналах и газетах, включая такие серьезные издания как Нью Йорк Таймс и Вашингтон Пост. 

Первая книга Хозе Сильвы, «Управление разумом по методу Сильва», вышедшая в 1977 году, стала международным бестселлером и в последующие годы ее было продано более 6 миллионов экземпляров.

Многие светила в области личностного роста с восторгом отзываются о методе Сильва®. Например, автор серии книг «Бальзам для души», Джек Кэнфилд, считает, что этот метод положил начало учению о развитии человеческого потенциала, и является «одним из самых основательных подходов к развитию человеческого потенциала», которые он когда-либо встречал.

На сегодняшний день более 6 миллионов человек из 110 стран, включая врачей, предпринимателей, артистов, деятелей культуры и знаменитостей, прошли тренинг по этому методу и каждый из них, своим уникальным образом, смог улучшить свою жизнь.

Сейчас организацию Сильва Интернашенал возглавляет дочь Хозе – Лаура Сильва. Ее захватывающие, интересные, живые выступления собирают полные залы во всем мире. Лаура посвятила свою жизнь продолжению дела ее отца и распространению метода по всему миру. За последние годы, благодаря ее усилиям, сообщество Сильва очень выросло.

Начните развивать свою практику медитации, сосредоточившись на навыках глубокой концентрации и расслабления. Когда вы расслабляетесь, частота вашего мозга замедляется до альфа уровня. На альфа уровне вы сможете запрограммировать свой «компьютер» и загрузить новую программу (мы будем работать над этим позже).

При помощи данного упражнения мы вырабатываем навык визуализации. Визуализация – это мысленное изображение того, что вы уже когда-то видели своими глазами. Вы воссоздаете картину оком вашего разума. Если вы не визуал и вам тяжело представлять, попробуйте включить другие органы чувств: осязание, обоняние, вкус, слух.

В ходе данного упражнения вы будете развивать навык воображения. Во время медитации получайте удовольствие, проявите творческий подход и позвольте себе создать удивительный образ вас при помощи своего разума. Задержитесь немного на этом, чтобы оставить сильное впечатление в вашем мозгу и разуме. Таким образом, в будущем вы сможете легко визуализировать данный образ снова.

В этом упражнении вам предстоит простить человека за все прошлые конфликты и недоразумения, и если это применимо, попросите прощения сами. По мере прощения вы почувствуете положительную, целебную энергию, освободитесь от груза прошлого. С этим упражнением мы продолжаем работать над вашим навыком воображения. Как сказал Эйнштейн: «Воображение важнее, чем знания».

В этом упражнении мы продолжаем развивать навыки визуализации и воображения. Релаксация + визуализация = результаты. Это две жизненно важные способности для решения проблем. В этой медитации вы испытаете, что вам нравится, чтобы закрыть глаза, расслабиться и подумать о том, что приносит вам удовольствие.

При помощи данного упражнения мы учимся включать в медитации элементы позитивного программирования. Постепенно мы будем учиться программировать все более сложные элементы. Вам нужно будет просканировать дом, в котором вы живете, сверху донизу и слева направо так же, как вы читаете книгу. Затем вы наполните свой дом любовью и защитой.

При помощи данного упражнения мы прорабатываем свою самооценку и прокладываем путь в новую жизнь безграничных возможностей и радостей. Вообразите, как вы делаете что-то, что вам всегда хотелось уметь делать. Помечтайте о том, какой вы талантливый изобретатель или музыкант, актер или писатель, в зависимости от того, что вам больше нравится.

При помощи данного упражнения мы учимся закладывать намерения в свои медитации и таким образом настраиваться на ожидание положительного исхода от всего, что мы делаем. Разыграйте «фильм» о вашем идеально прошедшем дне. Представьте свой день с того момента, как вы просыпаетесь, час за часом, пока не дойдете до сна.

Что представляет собой мир, к которому нужно стремиться? Думаю, мы все согласимся, что лучшим этот мир был бы без войн, без наркомании и алкоголизма, без болезней. Попробуйте придумать или добавить что-то свое. Разыграйте мысленный фильм по одной из мировых проблем. Фильм начинается с показа того, как обстоят дела сейчас. Смотрите, как дела поправляются, идут все лучше и лучше. Вы член человеческой семьи, а не благодетель. Используйте свои возможности и ресурсы, чтобы улучшить этот мир.

В этом упражнении вы выберите какую-то небольшую проблему со здоровьем, от которой вы хотели бы избавиться. Вообразите, что вы способны проникнуть внутрь своего тела. «Навестите» ту область, где возникла проблема и исцелите ее в своем воображении. Даже когда люди, изучающие метод Сильва, завершают обучение, мы рекомендуем им входить в альфа-уровень по три раза в день, чтобы сохранять практику, настрой и центрированность. Пять минут в альфа-уровне — хорошо, 10 минут — очень хорошо, а 15 минут — прекрасно.